Friendoffriends
Mange Windows-brugere oplever øjensmerter efter at have starret på deres computerskærm i timevis. Andre brugere kan også opleve sløret syn, øjenrødme eller andre former for ubehag i øjet. Hvis dit job indebærer at bruge en computer i det meste af tiden, skal du finde en måde at reducere belastningen af øjet på.
Der er forskellige værktøjer og indstillinger, som du kan bruge til at beskytte dine øjne, mens du arbejder på en computer. I denne artikel vil vi liste en række løsninger for at reducere øjenbelastning. Vi anbefaler kraftigt, at du sætter dem i praksis for at beskytte dine øjnes sundhed.
Sådan reduceres øjenbelastningen på Windows 10
1. Juster din computers position
Det er meget vigtigt at placere din skærm i øjenhøjde i en behagelig afstand til dine øjne. Hvis du ser ned eller op, når du arbejder på din computer, lægger du stort pres på både dine øjne og rygraden.
2. Tag en pause
Ja, når vi fokuserer på en bestemt opgave, glemmer vi ofte at tage en kort pause for at hvile. Dine øjne er ikke designet til at se på en computerskærm i timevis, derfor er det ekstremt vigtigt at tage en pause fra tid til anden.
Den bedste løsning er at installere en påmindelse om at tage pauser. Der er forskellige værktøjer, der tager sig af dine øjne, nogle er mere fleksible og giver dig mulighed for at fortsætte arbejdet, hvis du ikke kan tage en kort pause, andre blokerer din computer helt.
Følgende værktøjer minder dig om at tage en pause fra computeren: EyeLeo, PCWorkBreak, BreakReminder-udvidelsen til Google Chrome og mere.
3. Installer f.lux
f.lux er et værktøj, der ændrer farven på din computers skærm afhængigt af tidspunktet på dagen. Denne app får din computerskærm til at ligne det rum, du er i. Med andre ord, når solen går ned, ligner din computer dine indendørs lys. Om morgenen er din computerskærm lys. f.lux bruger varmere farver efter solnedgang og kølige, blå farver om dagen.
Alt du skal gøre er at fortælle f.lux hvilken slags belysning du har, og hvad din placering er. Appen justerer derefter din skærm i henhold til din input.
f.lux har også en nattilstand til Windows 10, der forbedrer søvnkvaliteten. Når natten nærmer sig, varmer f.lux skærmen op for at reducere mængden af blåt lys i din skærm, hvilket kan forstyrre søvnmønstre.
Du kan downloade f.lux gratis fra værktøjets officielle hjemmeside.
Der er mange værktøjer, du kan bruge til at reducere belastning af øjnene. For mere information kan du tjekke vores dedikerede artikel, hvor vi anbefaler 7 praktiske værktøjer til at reducere computerrelateret øjenbelastning.
4. Brug et mørkt tema og en hud
Mange Windows 10-apps leveres med deres eget mørke tema. Som en kendsgerning har alle Windows 10-brugere mulighed for at skifte til mørk tilstand med blot et par klik. Sådan aktiveres mørk tilstand på Windows 10:
- Gå til Indstillinger
- Åben Tilpasning
- Gå til Farver
- Vælg nu bare Mørk tilstand nederst på skærmen.
Som vi allerede har nævnt, understøtter følgende Windows 10-apps også mørke temaer: Microsoft Edge, Office 2016, Outlook og Kalender, Feedback Hub, Windows 10 Maps, UAC-dialogvinduet og Skype UWP-appen.
5. Få et par computerglas
Selv hvis du har 20/20 syn, kan du få et par computerglasbriller for yderligere at mindske belastningen af øjnene. De specielle antirefleks- og antireflekterende belægninger eliminerer refleksioner af lys, der kan forårsage belastning af øjnene.
Derefter sætter disse forslag i praksis, og du reducerer træthed i øjnene, hovedpine eller lysfølsomhed. Husk, forebyggelse er bedre end helbredelse.
